いつまでもデブと思うなよ

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) (2007/08/16) 岡田斗司夫 商品詳細を見る

レコーディングダイエットの本。口に入れたものを記録するということで痩せられるという方法。少し前に、売れていた本を今更ながら読む。
手法としては、いわゆるPDCA活動そのものである。P（目標とすべき１日の摂取カロリーを決める）
D(口にいれたものを、目標値いないのカロリーに押さえる）、C(カロリーを計算する）、A(その結果によって、食べるものを決める）

この本を読んだ近辺のいつも聴いている 60 Scienceのpod castでも、同じようなことを言っていた。記録をつけるダイエットでは、つけないものの２倍の効果があるらしい。